?

昨天和朋友大齊見面，他看上去非常疲憊，頭發(fā)凌亂，黑眼圈快下垂到了唇角。一見面就和我唉聲嘆氣，說和他一起進(jìn)公司的小林都升了兩次職了，他任何變化都沒有，當(dāng)天還被扣了300塊。

我沒說話，因為他是什么樣的人我太熟悉了。

和別人處對象，天天因為吃飯睡覺那些雞毛蒜皮的小事大吵大鬧，別人和他分手，他抱怨自己運(yùn)氣不好；

上學(xué)讀書，每次寫作業(yè)考試的時候就情緒暴走，大考小考沒一次得意，別人問他怎么了，他總愛說一句，運(yùn)氣不好，滑水了；工作后也是一樣，本來沒什么大不了的事情，到了他那里就變得極其嚴(yán)重，動輒破口大罵，和人爭吵個不停，部門內(nèi)內(nèi)外外全被得罪了一遍，自己的職位久久沒有變化，他始終覺得問題出在別人身上，自己只是運(yùn)氣不好……

人們似乎都喜歡在事情沒有朝著自己所期望的方向發(fā)展的時候嘆息一聲“運(yùn)氣不好”，然后對著別人的成功羨慕所謂的好運(yùn)。但我覺得，這種好運(yùn)，很大程度上決定于個人的情緒是否穩(wěn)定。

在人生這條單行道上，能力的高低并不是我們最大的敵人，情緒才是。如果一個人不能夠控制自己的情緒，過分沉溺于憤怒、消沉、沮喪等負(fù)面情緒中，不該憤怒時憤怒，不該消沉?xí)r消沉，那么他將連一個學(xué)習(xí)的機(jī)會都不能擁有，更別說前進(jìn)并且走向成功了。

美國作家約翰·斯坦貝克說過：“一個失落的靈魂能很快殺死你，遠(yuǎn)比細(xì)菌快得多。”歐里庇得斯也有“我知道我將犯下的罪行是多么可怕，但比之更甚的是我的憤怒，我的憤怒已經(jīng)戰(zhàn)勝了我的理智”這般的言論。

情緒不穩(wěn)定給人們帶來很多的負(fù)面影響，它影響著人們的婚姻幸福、子女教育、個人身體健康、人際關(guān)系等方方面面。

太多人在抱怨自己在感情生活中的遇人不淑，“吵吵鬧鬧不是生活的常態(tài)嗎？我已經(jīng)在考慮我們的未來了，他卻頭也不回地離開了”、“太倒霉了又被甩了，我們明明感情那么深為什么不能繼續(xù)相處下去”……卻從來沒有認(rèn)真的反思每一段感情是怎么一步步走向末路的。

情緒不穩(wěn)定的人在工作上的“不幸運(yùn)”在于沒有人會愿意和一個情緒波動激烈的人相處，過多的憤怒讓人只想對你敬而遠(yuǎn)之，過度的消沉讓工作機(jī)會白白浪費(fèi)，太多的埋怨讓你只看得到失去而從不正視現(xiàn)在和未來，身為同事不會愿意和這樣的人合作，身為上司更不可能提升一個不能為公司創(chuàng)造利益甚至因為個人情緒不穩(wěn)而在工作中出差錯的下屬。

情緒不穩(wěn)讓成為父母的人們傷害子女的身心健康。很多在情緒不穩(wěn)的父母影響下成長的孩子或多或少都存在一定的心理問題，而這些心理問題往往沒有受到父母的重視，只有在子女讓自己失望的時候他們才會想“我真是倒了八輩子的霉才生了你這樣的孩子”，而造成這樣結(jié)果的原因是什么？他們不知道，也不會去想。

情緒的不穩(wěn)定也會誠實地表現(xiàn)在人的生理上，具體的表現(xiàn)在于人們的面貌和身體健康狀況上，過度的情緒變化會讓人顯老，讓人疾病增加，讓心理的病態(tài)赤裸裸地表露給所有人。

古代阿拉伯學(xué)者阿維森納，曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態(tài)下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。

?

《孫子兵法》中有云“主不可以怒而興師,將不可以慍而致戰(zhàn)。”在憤怒等不穩(wěn)定的情緒狀態(tài)下是不適合做出行動的，這個道理很多耽于負(fù)面情緒的人卻不理解，情緒不穩(wěn)定的人將自己所遭遇的事歸結(jié)為自己的不幸和別人的過錯。

“每個人都會發(fā)怒，這很簡單。但向恰當(dāng)?shù)娜耍谇‘?dāng)?shù)臅r間，以恰當(dāng)?shù)膭訖C(jī)、恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ磉_(dá)恰當(dāng)程度的憤怒，并不是每個人都能做到的易事。”正如亞里士多德所說，高興、傷心、興奮、驚訝、憤怒、沮喪，情緒是很常見的生理和心理狀態(tài)，情緒并不是一件壞事，正確合理的情緒表達(dá)對大家的生活工作是有利的，如何正確合理地表達(dá)情緒是一個可以學(xué)習(xí)的過程。

我們不能阻止負(fù)面情緒的出現(xiàn)，但我們可以對其進(jìn)行引導(dǎo)和疏解。

“所有的人和事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣的反映你的內(nèi)在。當(dāng)外境有任何東西觸動你的時候，記得，往內(nèi)看?？纯醋约耗膫€地方的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。

記得，每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝的難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以它可以是一個災(zāi)難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心、細(xì)心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐富美好、而且是精心為你量身打造的禮物。

去認(rèn)識你的負(fù)面情緒，承認(rèn)、穩(wěn)定你的負(fù)面情緒，并為之采取解決行動，然后你會發(fā)現(xiàn)，“霉運(yùn)”的烏云慢慢散開，一切都在往更好的方向發(fā)展。